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孕妇在芒种的时候需要注意的事项

发布时间： 2017-06-16 11:43:18 来源：久久健康网

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　　芒种的节气到了，也就说明天气会变得特别热了，在这个时候有许多的孕妈妈们就要注意保护好自己的身体了，所以对抗也是需要好好的了解一些关于芒种时节的养生小知识的，下面这些就是从孕妇的角度来看一些关于养生的注意事项。

　　热湿芒种、切不可贪凉

　　从气象的角度来看，一到芒种，天气就开始“不安分了”：雨量充沛，气温显著升高。芒种意味着盛夏马上来临，这段时间雨水大，气温高，是段难熬的时光。

　　就算是在炎热难熬，我们也是不能够过于的贪凉的，我们这样是容易因为吹穿堂风导致受凉生病，孕妇最好就是不要在长时间的开空调了，我们多数家庭的空调是没有经过专业清洗的，在干燥的室内空气与空调中细菌、病毒的双重夹击下，我们是容易患感冒、咽炎甚至咳喘。

　　我们在芒种时节预防疾病，首先就是要很好的提防穿堂风、后半夜开窗睡、整夜吹空调等行为。

　　芒种养生、要清热祛湿

　　气温升，雨水多，这使得清热排湿格外重要。湿气留在孕妇体内会引来诸多麻烦，比如四肢困倦、萎靡不振，都有可能是湿气在作祟。当然，最典型的暑湿伤身，伤的还是脾胃。增强体质是必须的，只是见效慢些，比较快的清热祛湿之道还是食疗。

　　可以清热祛湿的好食材有丝瓜、薏米、绿豆、红豆、黄瓜、苦瓜、冬瓜、芦根、荷叶、芹菜等，叶主任推荐大家此时适当多喝八宝粥，因为以绿豆、红豆、芸豆为主要食材的八宝粥，既可补充夏日消耗的维生素，又有防暑解暑之效，还于脾胃十分有益。

　　生活起居、忌大汗淋漓

　　日常起居方面，芒种之后昼长夜短，孕妇在睡眠方面应当适时地晚睡早起。其中的晚睡不是鼓励大家熬夜，说的是晚间10时至11时入睡。人们外出时则要注意，不要让自己大汗淋漓。中医认为“夏气与心气相通”，而“汗为心之液”，经常大汗淋漓会损伤阳气。

　　在芒种之后，孕妇是需要尽可能的减少外出的，因为夏季的紫外线也是特别的强的，这对肚子里的宝宝是特别的不利的。在饮食上也是要注意清淡一些，要勤洗澡，希望各位孕妇也是可以很好重视这些，希望这些可以帮助到大家。

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